Góc sức khỏe
Những món ăn cho người ăn kiêng
Th10
Bạn có đang phân vân về việc lựa chọn những thức ăn ít calo phù hợp cho thực đơn eat clean của mình không? Đừng lo hãy để Pastelfood chúng tôi gợi ý cho bạn những món ăn cho người ăn kiêng phù hợp:
1. Mì rau củ ngũ sắc ngũ vị Anpaso:
Đầu tiên món ăn không thể không nhắc đến nhằm thay thế cho những loại giàu tinh bột như gạo đó là các loại mì rau củ. Mì rau củ được làm từ thành phần, nguyên liệu tự nhiên giúp hạn chế việc hấp thu tinh bột.
Với các nguyên liệu từ thiên nhiên như sâm cát, nghệ, củ cải đỏ và củ dền, cải bó xôi, mầm lúa mạch. Bổ sung chất dinh dưỡng giàu chất xơ, vitamin K, A, B1,… Giúp tốt cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ bổ máu, xương và cân bằng chất dinh dưỡng.
2. Granola;
Tiếp theo, món ăn mà không thể thiếu trong thực đơn của các chị em ăn eat clean đó là Granola. Granola được mix từ các hạt ngũ cốc giàu chất dinh dưỡng như: hạt điều, hạnh nhân, hạt bí, óc chó, nho khô,…
Với Granola thì các chị em có thể thay đổi cách ăn để phù hợp với từng bữa ăn và đa dạng hơn cho thực đơn. Các chị em có thể ăn Granola như món ăn vặt, kết hợp giữa Granola với sữa chua. Ngoài ra thì mọi người có thể ăn kết hợp với trái cây như bơ, thanh long,…
3. Thanh gạo lứt:
Tiếp đến không thể không nhắc đến trong thực đơn của các chị em eat clean đó là thanh gạo lứt. Món ăn vặt được rất nhiều chị em ưa chuộng và thay thế cho bữa ăn sáng của mình.
Với các thành phần và nguyên liệu từ thiên nhiên, không chất bảo quản, không chất phụ gia. Giàu giá trị dinh dưỡng từ các loại hạt như gạo lứt, hạnh nhân, macca, hạt điều,… Giúp bổ sung năng lượng cho một ngày dài và không lo thiếu chất dinh dưỡng.
4. Yến mạch trái cây:
Yến mạch trái cây được kết hợp từ yến mạch và các loại trái cây sấy thơm ngon, hấp dẫn. Với thành phần như yến mạch, xoài sấy, táo sấy, nho sấy, dâu sấy,… Giàu chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất.
Với yến mạch trái cây này thì các chị em có thể dùng để ăn vặt hoặc thay thế cho bữa ăn sáng. Việc ăn kết hợp với sữa tươi hoặc sữa chua sẽ làm cho món ăn được ngon và hấp dẫn hơn.
Những món ăn cho người ăn kiêng trên sẽ giúp cho bạn có thể bổ sung thêm cho thực đơn eat clean của mình. Chúc các bạn sẽ đạt được kết quả tốt cho việc ăn eat clean của mình.
