Trà gạo lứt có giảm cân không? Cách nấu trà gạo lứt?

Chắn hẳn mọi người thường nghĩ gạo chỉ có thể ăn hay gạo để nấu rượu. Nhưng những năm trở lại đây gạo còn được dùng để nấu sữa hay gạo lứt còn có thể nấu trà. Chắc mọi người đang thắc mắc gạo sao có thể nấu trà được? Nhưng thật chất trà gạo lứt rất tốt cho sức khỏe. Và khi trà gạo lứt được nhiều biết đến thì số ít cũng gặp khó khăn khi không biết nó có giảm cần hay không. Thì hôm nay Pastelfood sẽ giải quyết vấn đề đó mà hướng dẫn cách nấu.

Trà gạo lứt có giảm cân không?

Trà gạo lứt là loại thức uống được làm từ gạo lứt, đặc biệt là gạo lứt nguyên vỏ hữu cơ. Đây là loại trà gạo rất giàu chất chống oxy hóa, polyphenol, selen, vitamin B, chất xơ. Và các khoáng chất khác như sắt, photpho, canxi,… rất cần thiết cho cơ thể của chúng ta.

Và trà gạo lứt còn giúp giảm cân nhờ: EGCG có trong trà là một chất chống oxy hóa và làm tăng chức năng của catecholamine trong cơ thể và có liên quan đến giảm cân. Nó giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn và còn ngăn chặn sự thèm ăn. Bên cạnh đó, trà gạo lứt không có đường có lượng calo thấp, rất hiệu quả trong việc giảm cân bởi nó ngăn chặn chất béo tích tụ và giúp đốt cháy chúng thành mồ hôi.

Ngoài ra, “trà gạo lứt” còn có lợi ích:

• Tăng cường trao đổi chất
• Giúp điều hòa nội tiết tố tuyến giáp
• Kiểm soát đường huyết
• Cung cấp chất chống oxy hóa

Cách nấu trà gạo lứt tại nhà

Để nấu trà gạo lứt, trước tiên, hãy chuẩn bị những nguyên liệu cần thiết. Bạn sẽ cần một chén gạo lứt, một ấm đun nước và một ấm pha trà hoặc ấm sứ. Đầu tiên, hãy rửa sạch gạo lứt để loại bỏ bất kỳ bụi bẩn hay tạp chất nào. Bạn có thể ngâm gạo lứt trong nước khoảng 10 phút để làm mềm hạt gạo.

Tiếp theo, đun nước trong ấm đến khi nước sôi. Khi nước đã sôi, hãy thêm gạo lứt vào ấm và nấu trong khoảng 15 phút. Trong quá trình này, gạo lứt sẽ hấp thụ nước và nở to lên. Nếu bạn muốn mức độ mềm của gạo lứt, bạn có thể nấu lâu hơn hoặc ngược lại.

Khi gạo lứt đã được nấu chín, bạn hãy thêm nước nóng vào ấm pha trà hoặc ấm sứ. Đổ gạo lứt đã nấu vào ấm và đậy nắp lại. Để trà gạo lứt ngấm đều, bạn có thể chờ từ 3 đến 5 phút.

Sau khi trà gạo lứt đã ngấm đủ, bạn có thể rót từ từ vào chén trà và thưởng thức. Trà gạo lứt có một màu nâu nhạt và hương vị tươi ngon. Nó có một hương thơm đặc trưng và một hậu vị mềm mại. Nếu bạn muốn, bạn cũng có thể thêm mật ong hoặc đường để tăng thêm vị ngọt.

Vậy kết luận trà gạo lứt có hỗ trợ giảm cân nhé! Nếu mọi người đang có nhu cầu giảm cân nhưng vẫn chưa biết sử dụng những sản phẩm gì thì hãy tham khảo lại Pastelfood nhé!!!