Góc sức khỏe
Sự thật những điều bạn cần biết về mì rau củ có giảm cân không
29
Th10
Th10
Bạn có biết mì rau củ là một trong những sản phẩm thực phẩm chức năng được nhiều người ưa chuộng hiện nay? Mì rau củ được cho là có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả, bổ sung chất xơ, vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Nhưng liệu đây có phải là sự thật hay chỉ là chiêu trò quảng cáo? Hãy cùng tìm hiểu về mì rau củ và câu trả lời cho câu hỏi: Ăn mì rau củ có giảm cân không trong bài viết này nhé!
Mì rau củ là gì
Mì rau củ là một loại mì được làm từ bột mì kết hợp với các loại rau củ như cà rốt, bắp cải, bí đỏ, khoai lang, sắn… Mì rau củ có màu sắc đa dạng, hương vị thơm ngon và dễ ăn. Mì rau củ có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như mì xào, mì trộn, mì canh, mì súp… Mì rau củ được coi là một loại thực phẩm chức năng vì nó có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Mì rau củ có bao nhiêu calo
Một điều quan trọng khi bạn muốn giảm cân là phải kiểm soát lượng calo bạn tiêu thụ hàng ngày. Vậy bạn có biết một phần ăn mì rau củ (100g) có bao nhiêu calo không? Theo thông tin trên bao bì của các thương hiệu mì rau củ, một phần ăn mì rau củ có khoảng 250-300 calo. So với một phần ăn mì truyền thống (400-500 calo), mì rau củ có lượng calo thấp hơn khá nhiều. Điều này có nghĩa là bạn có thể ăn mì rau củ để giảm lượng calo bạn tiêu thụ trong ngày.
Giải đáp: Ăn mì rau củ có giảm cân không
Tuy nhiên, việc ăn mì rau củ có giảm cân không không chỉ phụ thuộc vào lượng calo của nó. Bạn cũng phải xem xét các yếu tố khác như chế độ ăn uống tổng thể, hoạt động thể chất, tình trạng sức khỏe… Nếu bạn chỉ ăn mì rau củ mà không kết hợp với các loại thực phẩm khác như đạm, chất béo, trái cây… bạn sẽ không đạt được kết quả mong muốn. Bạn cũng không nên ăn quá nhiều mì rau củ trong ngày vì nó có thể gây ra tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng, đường huyết thấp, tiêu chảy… Bạn nên ăn mì rau củ với các loại thực phẩm khác để tạo ra bữa ăn cân bằng và đa dạng
Ngoài ra, bạn cũng cần tăng cường hoạt động thể chất để đốt cháy calo và mỡ thừa trong cơ thể. Bạn có thể chọn các môn thể thao phù hợp với sở thích và khả năng của bạn như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, yoga, aerobic… Bạn nên vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày để duy trì sức khỏe và cải thiện vóc dáng.
Vì vậy, câu trả lời cho câu hỏi: Ăn mì rau củ có giảm cân không là: Có, nhưng bạn phải ăn mì rau củ một cách hợp lý và kết hợp với các yếu tố khác như chế độ ăn uống, hoạt động thể chất, tình trạng sức khỏe…
Top 5 thương hiệu mì rau củ nổi tiếng và uy tín
Nếu bạn muốn thử ăn mì rau củ để giảm cân, bạn có thể tham khảo top 5 thương hiệu mì rau củ nổi tiếng và uy tín sau đây:
Mì rau củ Organic Anpaso
Mì rau củ Organic Anpaso là một sản phẩm của công ty TNHH Anpaso Việt Nam. Mì rau củ Organic Anpaso được làm từ bột mì hữu cơ kết hợp với các loại rau củ hữu cơ như bắp cải, bí đỏ, khoai lang… Mì rau củ Organic Anpaso có chứng nhận hữu cơ quốc tế USDA và EU. Mì rau củ Organic Anpaso có hương vị tự nhiên, không chứa chất bảo quản, chất tạo màu, chất tạo ngọt… Mì rau củ Organic Anpaso có giá khoảng 35.000 đồng/ gói 200g.
Bún rau củ Nguyên Minh
Bún rau củ Nguyên Minh là một sản phẩm của công ty TNHH SX-TM-DV Nguyên Minh. Bún rau củ Nguyên Minh được làm từ bột gạo kết hợp với các loại rau củ như bắp cải, khoai lang, sắn… Bún rau củ Nguyên Minh có hương vị ngon miệng, dễ ăn và dễ tiêu hóa. Bún rau củ Nguyên Minh không chứa chất bảo quản, chất tạo màu, chất tạo ngọt… Bún rau củ Nguyên Minh có giá khoảng 25.000 đồng/ gói 200g.
Mì rau củ Suri Farm
Mì rau củ Suri Farm là một sản phẩm của công ty TNHH Suri Farm. Mì rau củ Suri Farm được làm từ bột mì kết hợp với các loại rau củ được trồng theo phương pháp hữu cơ như bắp cải, bí đỏ, khoai lang… Mì rau củ Suri Farm có hương vị thơm ngon, giàu dinh dưỡng và an toàn cho sức khỏe. Mì rau củ Suri Farm không chứa chất bảo quản, chất tạo màu, chất tạo ngọt… Mì rau củ Suri Farm có giá khoảng 30.000 đồng/ gói 200g.
Mì rau củ RB
Mì rau củ RB là một sản phẩm của công ty TNHH RB Việt Nam, có trụ sở tại TP.HCM. Mì rau củ RB được làm từ bột mì trộn với các loại rau củ như cải thảo, cải bẹ xanh, cà chua, ớt… Mì rau củ RB có hương vị cay nồng, phù hợp với người thích ăn đậm đà và hấp dẫn. Mì rau củ RB không chứa chất bảo quản hay chất phụ gia. Mì rau củ RB có giá khoảng 40.000 đồng/hộp 200g.
Mì rau củ Le Brother
Mì rau củ Le Brother là một sản phẩm của công ty TNHH Le Brother, có trụ sở tại Nha Trang. Mì rau củ Le Brother được làm từ bột mì trộn với các loại rau củ như bí đỏ, bí xanh, khoai tây, khoai môn… Mì rau củ Le Brother có hương vị béo ngậy, thơm lừng và lạ miệng. Mì rau củ Le Brother không chứa chất bảo quản hay chất phụ gia. Mì rau củ Le Brother có giá khoảng 45.000 đồng/hộp 200g.
Công thức nấu mì trộn rau củ ngon bổ lẹ
Mì trộn rau củ là một món ăn đơn giản nhưng hấp dẫn, có thể làm món chính hoặc món ăn vặt cho gia đình. Để nấu món này, bạn chỉ cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:
– Mì rau củ: 200g
– Dầu ăn: 2 muỗng canh
– Tỏi: 3 tép
– Hành lá: 2 nhánh
– Nước tương: 2 muỗng canh
– Đường: 1 muỗng canh
– Tiêu: 1/4 muỗng cà phê
– Hạt nêm: 1/2 muỗng canh
– Rau thơm: tùy ý
Cách làm:
– Bước 1: Cho mì rau củ vào nồi nước sôi, luộc khoảng 5 phút cho mềm, vớt ra ráo nước.
– Bước 2: Băm nhỏ tỏi và hành lá, xé nhỏ rau thơm.
– Bước 3: Cho dầu ăn vào chảo, phi thơm tỏi, cho nước tương, đường, tiêu và hạt nêm vào, khuấy đều.
– Bước 4: Cho mì rau củ vào chảo, xào đều với nước sốt cho thấm gia vị.
– Bước 5: Rắc hành lá và rau thơm lên trên, trộn đều.
– Bước 6: Dọn ra đĩa và thưởng thức.
Kết luận
Mì rau củ có giảm cân không là câu hỏi không có câu trả lời chính xác. Tùy vào loại mì rau củ, thành phần dinh dưỡng và lượng tiêu thụ của bạn mà có thể giúp bạn giảm cân hay không. Nếu bạn muốn sử dụng mì rau củ để giảm cân, bạn nên chọn những loại mì rau củ có chứa ít calo và nhiều chất xơ, không chứa chất béo và đường. Bạn cũng nên kết hợp với các loại rau củ khác để tăng sự đa dạng và giàu dinh dưỡng.
Xem thêm các bài viết khác tại Pastelfood
