Góc sức khỏe
Cháo yến mạch 5 phút tại nhà!
Th9
Trong thời buổi công nghệ như hiện nay, mọi người thường rất bận lao đầu vào công việc mà thường quên chăm sóc cho bản, thường bỏ đi bữa ăn sáng của mình. Điều nay rất độc hại, tuy vậy bữa sáng lại bữa quan trọng nhất trong ngày. Vậy thì, hôm nay cùng Pastelfood nấu bữa sáng chỉ 5 phút với món cháo yến mạch tại nhà!
Cháo yến mạch là gì?
Cháo yến mạch là một món ăn bổ dưỡng và đa dạng, được chế biến từ yến mạch, một loại ngũ cốc giàu chất dinh dưỡng, chất xơ, chất chống oxy hóa và protein. Yến mạch có thể được pha với nhiều nguyên liệu khác nhau, tùy theo sở thích và khẩu vị của mỗi người, như sữa, trứng, rau củ, trái cây, hạt, mật ong,… để tạo ra những bữa ăn ngon miệng và hấp dẫn. Cháo yến mạch không chỉ có lợi cho sức khỏe, mà còn có tác dụng tích cực cho môi trường. Cháo yến mạch giúp giảm cân, chống lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện chức năng não bộ. Cháo yến mạch cũng là một loại thực phẩm thân thiện với môi trường, không gây ô nhiễm và tiết kiệm năng lượng. Cháo yến mạch là một lựa chọn hoàn hảo cho bữa sáng hay bữa ăn nhẹ của bạn.
Cách nấu cháo yến mạch chỉ 5 phút tại nhà
Chuẩn bị nguyên liệu
- 500ml sữa hạt
- 500 gram yến mạch
- Một trái chuối, các loại trái cây tùy thích
- 200ml nước
Các bước thực hiện
Bước 1: Đun nóng 200 ml nước xôi sau đó cho 500 gram yến mạch vào khuấy đều đến khi hỗn hợp sệch lại
Bước 2: Tắt bếp và cho tiếp 500ml sữa hạt vào nồi khuấy cho hòa vào cháo đã nấu
Bước 3: Dầm chuối đã chuẩn bị và cho cháo đã nấu
Bước 4: Trang trí các loại trái cây tùy thích và thưởng thức thành quả của bạn
Các lưu ý khi nấu
Khi nấu cháo yến mạch, ta cần quan sát kỹ tình trạng cháo khi cho yến mạch vào khuấy tránh việc khuấy quá lâu sẽ làm cháo bị cháy khiến thành quả mất ngon. Bên cạnh đó, cháo yến mạnh có thể bảo quản trong tủ lạnh, khi cần dùng chỉ cần bỏ vào lò vi sống hâm lại có thể sử dụng
Tổng kết
Sau đây là các chia sẽ về công thức nấu cháo yến mạch chỉ với 5 phút. Pastelfood hy vọng mọi người hãy trân trọng sức khỏe của bản thân và đừng bỏ bữa sáng nữa. Cùng Pastelfood sống khỏe mỗi ngày!
