Các công thức làm nước ép mix giảm cân – Phần 3

Chắc hẳn mọi người đang mong chờ thêm những công thức nước ép mix giảm cân đúng không? Hiểu được mong muốn đó thì hôm nay Pastelfood sẽ giới thiệu thêm 3 công thức nước ép mix giảm cân.

Nước ép rau má, dứa, ổi, cam:

Việc ép nước từ rau má, dứa, ổi và cam là một sự kết hợp hoàn hảo giữa các loại trái cây tươi ngon và rau má mang đến một loại nước ép thơm ngon và bổ dưỡng. Với hương vị tươi mát và giàu chất dinh dưỡng, nước ép này không chỉ làm mát cơ thể mà còn giúp tăng cường sức đề kháng.

1. Nguyên liệu:

Bạn sẽ cần chuẩn bị một chén rau má tươi, một quả dứa chín mọng, một quả ổi và một quả cam.

2. Cách làm:

Sau khi đã rửa sạch rau má và làm sạch tất cả các loại trái cây, hãy cắt chúng thành miếng nhỏ để dễ dàng ép. Lột vỏ dứa và ổi và bỏ hạt của ổi nếu muốn. Đừng quên giữ lại các phần có lợi của rau má như lá và cành.

Tiếp theo, bạn sử dụng máy ép trái cây hoặc máy xay sinh tố để ép các nguyên liệu. Đặt một tô ở dưới ống ép để thu nước ép sau khi đã xay nhuyễn.

Ép các loại trái cây và rau má một cách nhẹ nhàng và đều đặn. Lưu ý không ép quá nhanh và nặng, để tránh bịt nghẽn trong máy ép. Khi đã hoàn thành,bạn lắc đều tô nước ép để hỗn hợp trở nên đồng nhất.

Cuối cùng, bạn rót nước ép vào cốc và thưởng thức. Bạn có thể thêm đá hoặc một chút mật ong để tăng vị ngọt và đáng thú khi uống.

Nước ép từ rau má, dứa, ổi và cam mang đến nhiều lợi ích sức khỏe. Rau má giàu chất chống oxy hóa và chất bảo vệ tế bào, dứa cung cấp enzyme và vitamin C, ổi là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa và chất chống viêm, còn cam giàu vitamin C và chất chống oxy hóa. Tất cả những chất này giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch và làm đẹp da.

Nước ép táo, cam, cà chua

Ép nước từ táo, cam và cà chua là một cách hoàn hảo để thưởng thức nước ép tươi mát và bổ dưỡng. Kết hợp giữa hương vị ngọt ngào của táo, chua chua của cam và đậm đà của cà chua, nước ép này không chỉ mang lại sự sảng khoái mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng.

1. Nguyên liệu:

Bạn sẽ cần chuẩn bị một quả táo, một quả cam và một quả cà chua chín.

2. Cách làm:

Sau khi đã rửa sạch và làm sạch táo và cà chua, hãy cắt chúng thành miếng nhỏ để dễ dàng ép. Lột vỏ táo nếu muốn, nhưng hãy giữ lại vỏ của cà chua vì nó chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng.

Tiếp theo, sử dụng máy ép trái cây hoặc máy xay sinh tố để ép tất cả các nguyên liệu. Đặt một tô dưới ống ép để thu được nước ép sau khi đã xay nhuyễn.

Ép táo, cam và cà chua một cách nhẹ nhàng và đều đặn. Hãy đảm bảo lấy hết nước ép từ cả ba nguyên liệu. Khi đã hoàn thành, lắc đều tô nước ép để có được hỗn hợp trở nên đồng nhất.

Cuối cùng, rót nước ép vào cốc và thưởng thức thôi. Bạn có thể thêm ít đá hoặc một chút mật ong để tăng vị ngọt nếu muốn.

Nước ép từ táo, cam và cà chua mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Táo chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, cam giàu vitamin C. Và chất chống oxy hóa, còn cà chua cung cấp lycopene và vitamin A. Tất cả những chất này giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ da khỏi sự tổn thương của tia tử ngoại.

Nước ép dứa, cà rốt, dưa chuột, chanh

1. Nguyên liệu:

Chuẩn bị nguyên liệu: Đầu tiên, hãy chuẩn bị một quả dứa chín, một củ cà rốt, một quả dưa chuột và một trái chanh. Đảm bảo chọn dứa có màu vàng chín, cà rốt tươi màu cam, dưa chuột không quá chín và chanh có màu xanh lá cây tươi sáng.

2. Cách làm:

• Rửa sạch các loại trái cây: Rửa kỹ dứa, cà rốt, dưa chuột và chanh dưới nước lạnh để loại bỏ bụi bẩn. Nếu cần, cắt bỏ vỏ cứng của dứa và loại bỏ cành dứa.
• Chuẩn bị trái cây cho ép: Cắt dứa thành miếng nhỏ để dễ ép. Cà rốt cũng cần được cắt thành miếng nhỏ. Dưa chuột có thể được cắt lát hoặc đặt vào máy xay sinh tố để dễ ép. Trái chanh cần được cắt ra và lấy nước ép.
• Ép nước ép từ từng loại trái cây: Sử dụng máy ép hoặc máy xay sinh tố để ép từng loại trái cây riêng biệt. Ép dứa trước, sau đó ép cà rốt, dưa chuột và cuối cùng là chanh. Nếu máy xay sinh tố không làm tốt công việc, bạn cũng có thể ép bằng tay bằng cách sử dụng một dụng cụ ép nước.
• Kết hợp các thành phần: Khi đã có tất cả các loại nước ép, kết hợp chúng lại với nhau. Trộn đều để tạo ra được một hỗn hợp đồ uống thơm ngon.
• Thưởng thức: Nước ép từ dứa, cà rốt, dưa chuột và chanh mang đến một khẩu vị tươi mát, giàu vitamin và chất xơ. Nước ép này có thể được thưởng thức ngay lập tức hoặc làm lạnh trong tủ lạnh trước khi uống.

Nước ép từ dứa, cà rốt, dưa chuột và chanh là một cách tuyệt vời để bổ sung dinh dưỡng và duy trì sức khỏe. Hãy thưởng thức nước ép này hàng ngày để tận hưởng hương vị tươi mát và hưởng lợi cho cơ thể của bạn.

Kết luận:

Vậy là Pastelfood đã chia sẻ thêm 3 công thức nước ép mix. Các bạn hãy làm thử mix theo công thức và cho Pastelfood biết kết quả với nhé. Chúc các bạn làm thành công.