Cách công thức làm nước ép mix giảm cân – Phần 1

 

Chắc hẳn, trong quá trình mới bắt đầu giảm cân và đang giảm cân mọi người cần ăn theo chế độ và vận động hợp lí. Bên cạnh đó, việc chúng ta uống gì cũng rất quang trọng đối với cơ thể. Và chắc các bạn cũng biết nước ép rau, củ, quả rất tốt cho quá trình giảm cân. Vậy các bạn đã biết những loại rau, củ, quả nào mix với nhau sẽ tốt cho quá trình giảm cân không? Thì hôm nay, Pastelfood sẽ chia sẻ cho các bạn những công thức nước ép mix giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhé.

Nước ép mix cà rốt, cần tây, táo xanh:

Ép nước ép từ táo xanh, cần tây và cà rốt là một cách tuyệt vời để tận dụng những lợi ích sức khỏe mà ba loại trái cây này mang lại. Nước ép này không chỉ ngon miệng mà còn rất giàu vitamin và chất chống oxy hóa. Đây là một cách đơn giản để bổ sung dưỡng chất vào chế độ ăn uống hàng ngày.

1. Nguyên liệu:

Bạn sẽ cần khoảng 2 quả táo xanh, 1 củ cần tây và 2 củ cà rốt. (Hãy nhớ chọn những trái cây tươi và chất lượng để đảm bảo hương vị tốt nhất cho nước ép.)

2. Cách làm:

Bắt đầu bằng việc rửa sạch và làm sạch các loại trái cây. Bạn có thể bỏ vỏ của táo xanh và cà rốt nếu muốn, nhưng nên giữ lại vỏ của cần tây vì nó cung cấp nhiều chất dinh dưỡng. Tiếp theo, hãy cắt nhỏ thành miếng trái cây để dễ dàng ép.

Sau khi đã chuẩn bị xong, hãy sử dụng một máy ép trái cây hoặc một máy xay sinh tố để giải phóng hương vị tinh khiết của ba loại trái cây này. Đặt một tô dưới ống ép để thu nước ép sau khi xay nhuyễn.

Bắt đầu ép trái cây một cách nhẹ nhàng và đều đặn. Lưu ý không ép quá nhanh và nặng, vì điều này có thể gây bịt nghẽn trong máy. Hãy đảm bảo lấy tất cả nước ép từ trái cây.

Khi đã hoàn thành quá trình ép, hãy lắc đều tô nước ép để hỗn hợp trở nên đồng nhất. Bạn có thể thêm đá hoặc thêm một chút mật ong để làm tăng vị ngọt. Cuối cùng, hãy rót nước ép vào các ly và thưởng thức một cách ngon lành.

Nước ép từ táo xanh, cần tây và cà rốt không chỉ ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Táo xanh giàu chất chống oxy hóa và vitamin C, cần tây là nguồn cung cấp vitamin K và chất chống viêm, còn cà rốt là nguồn chất chống oxy hóa và vitamin A. Các chất này giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và chăm sóc da.

Nước ép mix táo xanh, cải xanh:

Ép nước ép từ táo xanh và cải xanh là một cách tuyệt vời để thưởng thức hương vị tươi mát và cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng. Kết hợp giữa táo xanh giàu vitamin và cải xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, nước ép này không chỉ thúc đẩy sức khỏe mà còn cung cấp năng lượng cho cơ thể.

1. Nguyên liệu:

• Bạn sẽ cần khoảng 2 quả táo xanh và một chén cải xanh tươi.

      2. Cách làm:

Sau khi đã rửa sạch và làm sạch táo xanh và cải xanh, cắt chúng thành miếng nhỏ để dễ dàng ép. Bạn cũng có thể bỏ vỏ của táo xanh nếu muốn, nhưng hãy giữ lại vỏ của cải xanh vì nó chứa nhiều chất dinh dưỡng.

Tiếp theo, sử dụng máy ép trái cây hoặc máy xay sinh tố để ép các nguyên liệu. Đặt một tô dưới ống ép để thu nước ép sau khi đã xay nhuyễn.

Ép táo xanh và cải xanh một cách nhẹ nhàng và đều đặn. Hãy đảm bảo lấy hết nước ép từ cả hai nguyên liệu. Khi đã hoàn thành, lắc đều tô nước ép để hỗn hợp trở nên đồng nhất.

Cuối cùng, rót nước ép vào cốc và thưởng thức. Bạn có thể thêm đá hoặc một chút mật ong để tăng vị ngọt nếu muốn.

Nước ép từ táo xanh và cải xanh mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Táo xanh giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Cải xanh là một loại rau giàu chất chống oxy hóa, chất chống viêm và chất chống ung thư. Nó cũng cung cấp chất xơ và nhiều vitamin và khoáng chất khác.

Kết luận

Vậy là Pastelfood đã hướng dẫn cho các bạn 2 loại nước ép mix hỗ trợ giảm cân. Các bạn hãy chia sẻ lại thành quả sau khi sử dụng và làm theo công thức của Pastelfood nhé. Để Pastelfood lấy đó làm động lực ra nhiều công thức hơn nữa nhé!!!